Yoga e Respiri che porta qui adesso. Yoga sutra I-1
Sono spesso presa in giro dai
miei allievi poiché li ripeto a ogni lezione.
Capitolo 1 dello Yoga Sutra
“Ecco, adesso qui comincia lo yoga”
「Atha yoga-anusasanam」
Questo è ciò che è scritto nel capitolo 1 dello Yoga Sutra,
dedicato agli aforismi dello Yoga.
A primo impatto,
viene da chiedersi?
Cos’è questo?
Che vuol dire?
Troppo ovvio.
In un certo senso,
è una cosa semplice,
ma nello stesso tempo,
importante
Quando ho cominciato a praticare yoga,
ho finalmente capito il significato di quella frase.
Quando inizio una lezione di yoga,
la mia testa è sovrappensiero.
Da subito,
inizio a pensare a
quello che farò dopo la lezione.
Oppure comincio a pensare a
quello che ho fatto oggi.
Oppure mi chiedo:
questa lezione è utile per rilassarmi?
Che casino c’è nella mia testa!
Ecco perché occorre iniziare con la respirazione!
La respirazione è qualcosa che
si può fare solo qui e ora.
La respirazione non si può fare nel passato,
e nemmeno nel futuro.
Sembra tutto troppo ovvio…
ma non lo è affatto.
La respirazione di domani non la puoi fare ora.
E neanche quella di ieri.
Ossessione,
rabbia, ecc.
stanno nel passato.
La respirazione invece è nel presente e
quindi respirando puoi superarle.
La realtà è solo ora.
L’ansia appartiene al futuro,
la preoccupazione per quello che potrà succedere appartiene ai prossimi giorni.
Invece, il respiro appartiene al presente.
Quando respiri in modo consapevole,
ti concentri su di esso:
ciò ti porta a riflettere nel “qui” e “adesso”.
Con il respiro,
respirando e concentrandoti su di esso,
puoi tornare a qui e ora e allontanare l’ansia e la rabbia.
Inoltre,
non puoi respirare per le altre persone,
lo puoi fare solo per te stesso.
Anche questo può apparire ovvio.
Ma non lo è affatto.
La respirazione è vivere.
E lo devi fare tu.
Le altre persone non possono respirare per te,
come non possono vivere al tuo posto la tua vita.
Solo quando cominci a respirare profondamente,
cominci a capire che cosa tutto questo significa.
Quindi in realtà,
concentrarsi sulla respirazione è
tutt’altro che una cosa ovvia.
Mi chiedo:
quante persone hanno aumentato il loro stress e
la loro ansia a causa del virus.
Benvenuto nel tuo vero cuore!
